产后抑郁症也叫产后忧郁症，随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。50-57%的女性产后出现这种症状。这种症状开始于产后第一周(1-7天)。产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症，但是很多人的产后抑郁症没几天就消失了，可是有些人却不是这样，她们的症状越来越严重，甚至到了无法控制的地步。下面告诉你一些预防产后的一些方法：
首先、要创造健康的产后恢复环境。妈咪从医院回家时，要限制人来看你。为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
第二、吃些营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
第三、做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，更是可以使体内自动产生快乐元素，让自己的心情心情从内而外地快乐起来。
第四、珍惜每一个睡眠机会。妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!
第六、自我心理调适。如果妈咪能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要勇敢面对科学治疗，不要轻视抑郁症的危害性。治疗方法很多：
药物治疗：对于产后抑郁症患者，由于药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。
心理治疗：心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。
食疗法：产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。
在治疗过程中,我院始终把病人作为治疗的“主体”、“整体”来看待,治疗方案的制定和实施应随着病人的病情变化及时调整。在治疗过程当中,多交流病情，多考虑病人在生理、心理、经济等各方面的承受能力,制定有计划、有步骤、循序渐进的个性化治疗方案，最终保证病人受益。
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(http://disease.sina.com/jingshenbing/smz/8827.html)责任编辑：徐成